Причины нарушения сна:
- Поведенческие (нарушение режима дня)
- Соматические ( связанные со здоровьем)
- Эмоциональные (состояние мамы напрямую влияет на эмоциональное состояние ребёнка)
Что нужно сделать родителям для комфортного сна своего чада:
* Для нормального сна ребенку необходима спокойная тихая обстановка.
* В комнате, в которой он спит, обязательно должен быть ночник, чтобы малыш не просыпался в полной темноте.
* Так же она обязательно должна проветриваться перед сном, оптимальная температура в ней: 18-20 градусов!
* За час до сна нужно ребенка искупать в теплой воде, хорошо покормить, напоить, одеть в теплую пижаму и сделать расслабляющий массаж.
* Укладывать спать нужно в одно и тоже время!
* Если ребёнок проснулся с плачем или ему приснился страшный сон, его нужно поцеловать и успокоить ласковыми словами.
* Чтобы ребёнок лучше спал ночью, дольше гуляйте с ним на свежем воздухе, читайте книжки, играйте!
Если выше перечисленные рекомендации не помогают, то нужно проконсультироваться с врачом - сомнологом.
Медицинский центр «Медаком». Нам доверяют бесценное - детей!
